Вкотре в бібліотеці Чижевського відбулась зустріч з Ганною Колєвою – практичним психологом, медичним психологом, керівником Центру психологічної реабілітації КНП «Обласний клінічний госпіталь ветеранів війни КОР».

Для студентів Донецького державного університету внутрішніх справ вона провела тренінг «Взаємодія в підтримці: особливості спілкування з людьми, які перенесли психологічну травму».

«В умовах воєнних дій психологічний стан та стійкість людей вкрай важливі. Адаптація до стресу, підтримка власного психологічного стану стають важливими чинниками для збереження психологічної рівноваги під час непередбачуваних обставин. Тривога під час війни – нормальна реакція на небезпеку. Це емоційний стан із постійним очікуванням негативних подій»,- зазначила психологиня.

«Якщо ви зараз подбаєте про себе, то потім можете підтримати ваших близьких. Зараз, як ніколи, ми маємо приділити увагу своєму психічному здоров’ю. До війни ніхто не готовий, але навіть у такій ситуації треба знати, як справлятися з панікою та страхом, як допомогти тому, хто пережив психологічну травму – це наше першочергове завдання», – зауважила спікерка.

Психологиня представила учасникам тренінгу техніки та вправи, які допоможуть стабілізуватися у стресових подіях, відновитися після напруженого дня та інше. Це дихальні вправи, медитація, розслаблення м’язів та ін. Вони ефективно зміщують фокус уваги, дають можливість заспокоїтись та налаштуватись на більш позитивний лад. Такі нехитрі методики обов’язково покращать самопочуття та допоможуть віднайти психологічну рівновагу. А це саме те, що дуже необхідно усім у ці непрості часи.

«Під час війни ми втрачаємо найголовніше – підґрунття свого спокою – і стаємо вразливими. Наша психіка має стандартні реакції у відповідь на стрес: бий, тікай або замри. Для кожної людини така реакція буде індивідуальною: хтось йде на фронт, хтось волонтерить, хтось збирає кошти для ЗСУ, інші опиняються в пошуках безпечного місця тощо. Та єдиний шлях до подолання емоційної нестабільності – розуміння свого стану та знаходження психологічного балансу. Сьогодні кожен намагається наблизити перемогу. Всі однаково важливі в нашій спільній справі. Тож пам’ятайте: без вашого внутрішнього ресурсу не буде сили допомагати іншим», – підсумувала Ганна.

Лариса Медведєва,
відділ документів з питань медицини
та охорони здоров’я