Іноді навіть декілька хвилин, присвячених собі, можуть змінити внутрішній стан. На психологічному тренінгу «Емоційний щит: 10 хвилин на відновлення» у відділі документів з питань медицини та охорони здоров’я студенти Кропивницького фахового коледжу харчування і торгівлі разом із практикуючою психологинею Оленою Большаковою говорили про емоційну рівновагу, стрес і способи відновлення, які можна використовувати у повсякденному житті.

Учасники обговорили, як стрес впливає на наш стан, що допомагає долати життєві труднощі та підтримувати себе у непрості моменти. Особливу увагу приділили практиці. Студенти ознайомилися з психологічними техніками заспокоєння та саморегуляції, які можна застосовувати під час навчання, у хвилини сильного хвилювання та в інших щоденних ситуаціях. Адже іноді достатньо ненадовго зупинитися, прислухатися до себе й дати собі час, щоб відновити спокій.

Важливо вміти вчасно помічати власну втому, давати собі перепочинок і знаходити ресурси для відновлення. Турбота про себе починається з уваги до власних емоцій.

Лариса Медведєва,
відділ документів з питань
медицини та охорони здоров’я