Через сучасний ритм життя та військові події в країні ми часто відчуваємо емоційне спустошення, втому, напругу в тілі, паніку, злість, сум. Як зробити так, щоб ви без зусиль здолали всі перешкоди, як пережити складні часи у вашому житті?

На ці питання відповідала під час інформаційної зустрічі із студентами Кропивницького фахового коледжу харчування та торгівлі практикуючий психолог Оксана Клименченко. Говорили про емоції та почуття, чи потрібно ділити їх на погані та хороші; як відрізнити страх від тривоги і чи можливо контролювати свою тривогу; чи завжди заздрощі – це погано, а можливо, потрібно використати їх як допомогу у досягненні власних бажань та цілей.

«Вміння керувати своїми емоціями може допомогти навчитися з ними справлятися, реагувати належним чином на різні життєві ситуації. Самопізнання, самоконтроль і самомотивація – це ключ до успіху! І щоб подбати про себе, варто виконувати вправи для зняття напруги в тілі, заспокоєння, а також відволікання від тривожних думок», – зазначила психологиня.

Студенти ознайомилися із техніками, які допомагають опанувати стрес, впоратися зі страхом, тривогою, заспокоїтися, почуватися впевненіше, надавати підтримку у складних життєвих ситуаціях собі та оточуючим.

«Дбати про своє ментальне здоров’я – це процес, який варто розвивати й удосконалювати. Виконання технік та порад сприятиме покращенню загального самопочуття та задоволенню від життя», – додала спікер.

Захід став надзвичайно корисним для молоді, адже був спрямований на збереження і зміцнення психічного здоров’я, виховання дбайливого ставлення до себе та оточуючих. Отримані знання допоможуть молоді керувати своїми емоціями, бути емоційно стійкими та поліпшити рівень ментального здоров’я.

Лариса Медведєва,
відділ документів з питань медицини
та охорони здоров’я